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購物網口碑Sounds Good 2-e (2) Student Book獨家款

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內容簡介: Description

博客來書店Sounds Good 2nd Edition helps learners of English develop a wide range of listening skills needed in social situations and academic contexts. Each book has 12 units based on popular themes that reflect global lifestyles and perspectives.
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Features

?Varied Listening Extracts
offer students a wealth of opportunities to hear English in different contexts
?Carefully Graded Tasks
give students a lot of language support and train them to listen carefully
?Pronunciation Sections
assist students in tuning into the sounds and rhythm of native speech
?TOEIC? Review Tests
help students achieve success in the real world
?Grammar Points
give students a strong foundation in critical grammar required by tests such as TOEIC?
?Culture Notes
explore different aspects of life and culture around the world

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  作者： Ken Beatty, Peter Thinkler    新功能介紹
• 出版社：東華    新功能介紹
• 出版日期：2016/04/15
• 語言：英文

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內容來自YAHOO新聞

青梅汁輕鬆做，一次補足4種營養完全消除疲勞

【早安健康／張維庭編譯】忙碌的工作時常加班、365天沒有休假地照顧孩子與家人、下班常要餐敘和應酬、為了考取證照徹夜苦讀、失眠睡不好隔天仍得早起，生活裡總有讓人疲憊的時刻，尤其近來天氣變化大的日子自律神經容易失調，晚上失眠的情況更加頻繁，總讓人容易倦怠，這時不妨飲用含有泛酸、礦物質鎂鈣和檸檬酸的飲品，幫助消除精神與身體的疲勞！超簡單的醃梅熱牛奶與青梅果汁，輕鬆消疲勞！

4大類營養素消除疲勞

1.泛酸　　

蜂蜜富含豐富的泛酸（維生素B5），可以緩和壓力，提高對精神疲憊的抵抗力。同時有助於脂質、糖分與蛋白質分解，轉換成能量。此外睡前一小時吃一小匙蜂蜜，能幫助入眠，獲得良好的睡眠品質，充分恢復體力。

可用麵包沾取蜂蜜食用，平時喝紅茶時也可以用蜂蜜取代砂糖，不過要注意遇熱蜂蜜的營養素會弱化，盡量在微溫的狀態下加入，才有助於消除疲勞。

2.鎂　

芝麻、海藻、豆類中富含鎂，鎂能夠消除疲勞。此外鎂是神經傳達物質的必要材料，能幫助安定心神，此外能促進糖分和脂質的代謝，例如飲用果汁或吃巧克力時，攝取鎂有助於讓血液中的糖分解，有效率的轉換成能量。

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鎂能緩和經前症候群身體與精神上的不適，減少女性特有的負擔，並還能緩和肌肉痛、讓體溫與血壓保持正常，促進熱量代謝消除疲勞。

如果平常沒有機會攝取到芝麻與豆類，可以飲用市售的黑芝麻豆漿。

3.檸檬酸　

檸檬酸是柑橘跟梅干類中富含的營養素，能消除肉體的疲勞，除了生的水果外，100%的橘子果汁或葡萄柚汁也有助於消除疲勞。 比起一次大量攝取，分次攝取效果更好。

4.鈣　

鈣質有助於減緩壓力之外，還能讓肌肉保持正常機能。牛奶、豆漿以及魚類和黃綠色蔬菜中都含有鈣。

消除疲勞飲品這樣做

醃梅熱牛奶　

醃梅 1個

牛奶 1杯

蜂蜜 適量

做法：將醃梅去籽，和牛奶一起在鍋中加熱，在微溫的狀態下加入蜂蜜，充分攪拌即可飲用。

青梅果汁

青梅 1公斤

有蓋子的容器

蜂蜜

做法：將青梅去除蒂頭，用叉子戳洞。將梅子放入容器，倒入蜂蜜到能浸泡的程度。放置3天果實的水分出來了，就是美味可口的果汁。

【延伸閱讀】

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/青梅汁輕鬆做-次補足4種營養完全消除疲勞-010000559.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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