博客來年終慶

比較使用熬夜者的吃、睡、動身體回復術：經常熬夜，如何不傷身、不發胖、有精神！本月獨享

每次看完比較使用熬夜者的吃、睡、動身體回復術：經常熬夜，如何不傷身、不發胖、有精神！本月獨享，總會覺得全身充滿能量，彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界

推薦大家一本醫療保健好書比較使用熬夜者的吃、睡、動身體回復術：經常熬夜，如何不傷身、不發胖、有精神！本月獨享全書的內容大意

看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！

比較使用熬夜者的吃、睡、動身體回復術：經常熬夜，如何不傷身、不發胖、有精神！本月獨享曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介:

不得已要熬夜的時候，如何降低疲勞感，
並減少熬夜對身體的傷害？

飲食法吃錯東西下場是：更愛睏、很快又覺得餓、還會發胖，怎麼可以放心吃，讓你不挨餓又不發胖？

體操法喝提神飲料會傷害大腦，不如做提神操，做錯伸展操，反而讓人更想睡，怎麼做能讓大腦保持清醒？

小睡法兩種小睡法，讓你精神飽滿，更有效率。

熬夜者需要的健康知識與保健技巧，醫學專家為你一次解答。

□突發性熬夜，像準備考試的學生、臨時趕急件的上班族等
□長期性熬夜，像需要日夜輪班的工程師、醫護人員、門市客服等
□連續性熬夜，遇到重大災難時的救災人員、為了交期準時而持續趕工的人等

只要你或身邊的人屬於以上類型，不得不熬夜，又擔心身體出問題，這本書你一定要看。

大家都知道「熬夜傷身」，但身處勤奮工作的文化裡，很多人為了工作，不得不熬夜。或者，有更多人熬夜，並不是為了工作。

□平日熬夜，假日趕快補眠，讓身體好好休息；
□熬夜時沒精神，愛喝咖啡、提神飲料等；
□熬夜時容易肚子餓，愛吃炸雞排、鹽酥雞。

．假日補眠，打壞睡眠節奏，容易造成猝死。
．提神偏方，常喝容易造成大腦功能退化。
．熬夜吃高熱量食物，容易變胖，很快就會有飢餓感。

珍惜自己的健康，才有享受人生的本錢；愛自己、愛家人的你，你需要正確的健康知識與實用的保健方法。本書一次滿足你的需求。

1.?提供正確的睡眠知識，愛護你的健康。
2.?熬夜時，不傷身體，精神變好，工作更有效率。
3.?熬夜後，盡速消除疲勞，回復精神。

滋賀醫科大學特任教授、醫學博士、睡眠醫療認證醫師、耳鼻喉科專業醫師、日本睡眠學會理事。

一九五四年生。擁有秋田大學博士學位。二○○四年，擔任日本首次開辦的滋賀醫科大學睡眠學講座特任教授。二○○五年，透過日本政府補助的「睡眠森林」機構，提倡睡眠教育。自此便持續在全國各地提倡睡眠教育。二○一二年，擔任空中大學客座教授，指導「睡眠與健康」課程。

著有：《對腦有效的睡眠學》、《修復身體的黃金７小時》、《成長中孩子的睡眠學》等。

日本生理週期顧問公司（Circadian Technologies Japan）負責人。

一九四二年出生。在松下電工技術研究所鑽研生理週期對於「睡眠與注意力」的影響，研究時間長達十八年。

二○○○年，與美國生理週期顧問公司合作設立日本生理週期顧問公司，專為輪值人員的睡眠、提振精神、消除疲勞、值勤排班等問題，提供諮詢和輔導。一九九六年到二○○二年，擔任日本文部科學省「維持日常良好睡眠品質相關綜合研究專案」推行委員。

著有：《睡眠與寢室的科學》、《舒適的室內設計》、《睡眠學Ⅱ》等。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 宮崎總一郎、森國 功    新功能介紹
• 譯者：郭乃雯、易起宇
• 出版社：大樂文化    新功能介紹
• 出版日期：2013/05/28
• 語言：繁體中文

比較使用熬夜者的吃、睡、動身體回復術：經常熬夜，如何不傷身、不發胖、有精神！本月獨享

比較使用熬夜者的吃、睡、動身體回復術：經常熬夜，如何不傷身、不發胖、有精神！本月獨享推薦，比較使用熬夜者的吃、睡、動身體回復術：經常熬夜，如何不傷身、不發胖、有精神！本月獨享討論，比較使用熬夜者的吃、睡、動身體回復術：經常熬夜，如何不傷身、不發胖、有精神！本月獨享比較評比，比較使用熬夜者的吃、睡、動身體回復術：經常熬夜，如何不傷身、不發胖、有精神！本月獨享開箱文，比較使用熬夜者的吃、睡、動身體回復術：經常熬夜，如何不傷身、不發胖、有精神！本月獨享部落客
比較使用熬夜者的吃、睡、動身體回復術：經常熬夜，如何不傷身、不發胖、有精神！本月獨享那裡買，比較使用熬夜者的吃、睡、動身體回復術：經常熬夜，如何不傷身、不發胖、有精神！本月獨享價格，比較使用熬夜者的吃、睡、動身體回復術：經常熬夜，如何不傷身、不發胖、有精神！本月獨享特賣會，比較使用熬夜者的吃、睡、動身體回復術：經常熬夜，如何不傷身、不發胖、有精神！本月獨享評比，比較使用熬夜者的吃、睡、動身體回復術：經常熬夜，如何不傷身、不發胖、有精神！本月獨享部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

藝品擺件－秋季琉璃新作 優游魚躍觀自在

中國時報【馮景青╱台北報導】

兩大琉璃品牌齊推秋季新作，琉園《魚樂》系列引用《莊子》鯈魚從容出游，是魚之樂也，要人適時的放慢腳步，學習魚的悠然與自在。琉璃工房發表《因為愛；因此有了光》，佛像是楊惠姍創作生涯中最重要的主題。她引用《藥師經》的第二大願：「願我來世得菩提時，身如琉璃內外明徹」來說明，琉璃佛像創作也是她的人生修持。

琉園魚樂系列共6款，其中《湧躍》以鮭魚逆流為主題，引申為力爭上游、努力不懈；《愉躍如意》為9隻鯉魚優游於如意造型的浪花之中，有「事事如意」、「長長久久」的祝福；另一件《如意華堂》以金玉滿堂為主題，6隻金魚結合牡丹花瓶，慶賀闔家富貴、和樂圓滿的象徵。

楊惠姍琉璃佛像9款作品突顯出光與影的變化，作品《光明妙境》觀音身後的背光以岩石的紋理表現，中間的圓形宛如一輪明月，菩薩安坐於月光的空明之中。《如願》以琉璃穿透性的本質，讓觀音足下的祥雲以虛實手法，表現大時空裡永遠安然自在的觀音，安定人心。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/藝品擺件-秋季琉璃新作-優游魚躍觀自在-215008332.html

比較使用熬夜者的吃、睡、動身體回復術：經常熬夜，如何不傷身、不發胖、有精神！本月獨享

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您