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本月獨享日本元氣阿嬤的養生百寶箱特惠價心得

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內容簡介:

日本阿嬤的養生之道，從飲食、保健、美容，都有其獨特方式，博客來
可預防常見的疾病與症狀，達到健康長壽的目的。
想要從頭到腳、從裡到外都煥然一新，
不妨學習日本元氣阿嬤的生活哲學，一起做做看！

日本是世界第一的長壽國家，探究其原因，健康的生活及營養均衡的飲食是不二法門。尤其現代人作息不正常、三餐不定、運動不足及各種壓力等，因而產生的疾病有逐漸增加的趨勢。如何擁有健康、快樂的人生，日本阿嬤代代相傳的各種生活智慧、養生方式，值得我們好好學習。

本書內容包括從「日常飲食」鉅細靡遺且有系統的認識各種調味醬料、相乘效果的食物，進而運用並創造一道道美食；「健康養生」完整提供如何從飲食、保健的基本守則，關注個人的健康；「美容養顏」從食物及生活習慣，提供寶貴的建議。實行日本元氣阿嬤的養生百寶箱，建立起屬於自己的健康之道。

六大特色

．食物百科提供適合的日常飲食
．動手做做看從做中學習日本料理
．料理達人教您調理不再是難事
．健康檢查紅綠燈自己作健檢
．介紹各種延年益壽的方法
．詳列美容養顏的知識及效用

博客來書店作者簡介博客來網路書局博客來網路書店林正儀

1956年生於台北市，輔仁大學社會學系社會工作組畢業。曾於台北市政府研究發展考核委員會及社會局從事社會工作員，並於自立晚報有連載社會工作專欄。1987年因結婚而長期居住日本，夫君張呂祥先生為日本關西棋院職業圍棋棋士。2009年1月於大阪成立「中津圍棋中心」，期待藉著推廣圍棋文化，成為一個圍棋的發訊基地。

著作：
《終結塵□，過敏、氣喘不來！》（原水文化，2006年）
《年邁父母長期照護》（華成出版，2008年）

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• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 林正儀    新功能介紹
• 出版社：華成圖書    新功能介紹
• 出版日期：2011/01/01
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

如何鍛鍊體能心智 頂尖鐵人說分明

鐵人運動在最近相當受歡迎，但要練成頂尖的真鐵人，可不是那麼容易，每一次的跑步游泳等訓練，都是好幾十公里的距離，尤其在心理上更要承受強大的壓力，來看世界頂尖選手如何鍛鍊自己的體能與心智。

鐵人三項世界冠軍柯瑞：「對我來說我培養了很多自然的能力，還有在學校裡增強我的意志力。」

為什麼有人可以一口氣跑全馬半馬，還可以再游個好幾公里，又能夠跟著騎數十公里的腳踏車，難道真的是天生神力，有著用不完的體能嗎？當然，能夠當鐵人，體能一定要過人，但是對這些選手來說，能夠練出來沒有竅門，靠的就是一次又一次的苦練。

鐵人三項世界冠軍柯瑞：「我的很多訓練都是跨界的，我花了很多時間在登山，然後在外面就像在家裡跑步一樣，能夠在任何不同地方接受訓練，接觸各種環境會讓我愈來愈好，讓我感覺從夠從過程中，去感到享受和適應。」

既然要吃這行飯，就不能怕挑戰，而且要練不是在家裡練，是要真正走出戶外，去適應大自然的考驗，完全就是洛基第4集的劇情啊。

電影裡面史特龍就是在冰天雪地的環境裡苦練，才能打敗蘇聯拳王，而真實世界裡面的鐵人王，也用自身的經驗告訴大家，想成功就是要吃苦，苦到最後，就習慣啦。（民視新聞綜合報導）

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/如何鍛鍊體能心智-頂尖鐵人說分明-134531634--spt.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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