高CP值健康的極致飲食法開箱文
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內容簡介:
改變飲食，就能改變健康
清貴廚房的飲食哲學！即使生病，也不要成為病人營養與自然的飲食菜單博客來◎信任你的身體用感覺吃東西，自己的身體最知道要什麼嗎？
＊想吃油炸食品，其實是身體需要Omega-3脂肪酸。
＊想吃甜食，其實是身體缺乏維他命C。◎吃壞身體的現代人，不只滿腹，更要滿足。
＊危險食品不限於中國食品，便利商店，快速飲食更潛藏危機。
＊重視鹽、活水、酵素，唯有攝取正確的食物，身體才能獲得健全的滿足感。
＊飲食最佳控制方法，怎麼吃？吃什麼？什麼時候吃？你是不是時常有這樣的經驗呢？明明已經吃了蛋糕、巧克力，想吃甜食的欲望卻仍舊無法獲得滿足？這是因為身體攝取了錯誤的食物：想吃甜食時，身體真正需要的是維生素C，而不是糖。若是不明就裡，為了滿足口慾而時常攝取含糖量大的甜食，最後的結果就是由肥胖衍生的諸多疾病。現代社會的疾病，有三分之二是由食物造成的。所謂「食物的品質，決定你的人生」，我們吃下肚的每一口食物，最後都會融入身體、成為血肉，決定我們未來的樣子。如此一來，還能不重視飲食的品質嗎？本書提倡，只要能從根本改變自己的飲食習慣，人生與週遭的生活環境也能為之一變。只要能實踐合乎自然運轉機制的飲食方法，身體的本能也會被喚醒，漸漸變得敏感並自動避開危險的食物。而這其實是很簡單的。我們應當追求的不只是「滿腹感」，更要「滿足感」，唯有攝取正確的食物，身體才能獲得健全的滿足感，感覺才會變得敏銳，更能清楚知道自己心中要的是什麼，活出有自己風格的人生。博客來書店作者簡介南清貴生於一九五二年。學習戲劇、整脊後，於一九九五年在代代木上原開設餐廳「清貴廚房」。以最新的營養學「最佳人類飲食控制」為烹飪中心，提倡不同於自然食品或者長壽膳食的新型態創作料理。二零零六年，擔任股份公司Green House清貴廚房事業室主要製作人。打出「自然加齡」這個新關鍵字，致力於餐廳、咖啡廳等行業的開發、外包餐廳、健康管理、飯店的菜單開發等。著作有《簡單餐點的思想》（三五館）、《讓身體更漂亮的飲食》（ascom）、《自然的身體》（Bronze新社），監修書籍有《新的教科書，14種蔬菜》（Petit Grand出版）等。演講紀錄收錄《重視飲食和健康的企業》（KANKI出版）。博客來網路書店譯者簡介詹慕如博客來網路書局台灣大學歷史系、東京設計師學院工業設計科畢業，目前就讀輔仁大學翻譯學研究所，並從事專職日文口、筆譯。譯作有《最後的記憶》、《客房中的旅行》、《小孩的宇宙》、《幸福，從心開始》等。童書譯作有《蜥蜴微笑》、《小青蛙睡午覺》、《狐狸電話亭》、【太空忍者豬豬丸】系列等。
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- 作者： 南清貴 新功能介紹
- 譯者：詹慕如
- 出版社：晨星 新功能介紹
- 出版日期：2010/12/31
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
如果25日還下雪 前進北橫10攻略
（中央社記者邱俊欽桃園24日電）超級寒流來襲，北橫沿路白雪皚皚，美不勝收，如果明天還下雪，建議上山賞雪的民眾一定要早起，畢竟「早起的鳥兒有雪看」。
超級寒流來襲，不僅是高山飄雪，連平地也傳出降雪、冰霰，使得「2016年1月24日成為全民追雪日」。
以24日為例，桃園區的北橫、拉拉山自然保護區從凌晨起開始降雪，清晨6時雪勢驚人，猶如雨下，直到上午10時，才會隱約出現短暫陽光，但微光仍不敵厚重雲層遮擋。
桃園大溪、復興區一帶清晨開始，從慈湖朝台七線前進，就可以陸續看到飄雪，但雪雨難辨，直到三民、復興過後雪勢才會比較明顯，如果想要來一場「冰風暴」，至少要通過羅浮後，才會比較明顯。
經過羅浮、雪霧鬧後，可以看到山林被白雪覆蓋，山頭露出罕見的「白頭翁」，此刻美景湧現，沿路都有人臨停拍照；越往高山走，霧氣越重，能見度越低。
前往到到上巴崚時，會遇到交通管制，非加裝雪鏈無法通行。
台七線24日上山的車流回堵5、6公里，主要原因並非「車多」，而是在三民地區有一戶家人辦喪禮，頓時必經的兩線車道變成一線，一線車道又必須供上下山車流使用，塞車可見。
經過實際「追雪」的經驗，提供「如果明天還下雪，想上到拉拉山賞雪」的良心建議。
第一、早起。要多早？最好能在清晨5時30分已經抵達大溪，避開天亮後的車潮，畢竟「早起的鳥兒有雪看」。
第二、電池、行動電源要帶齊，避免太興奮，拍到沒電。
第三、車內溫差大，除霧未必全然有效，建議帶毛巾，隨時「手動擦拭擋風玻璃」。
第四、衣物保暖不可少，建議穿雨鞋，方便行動。
第五、山區通訊不佳，想要隨時「臉書分享」的朋友，不一定能隨時如願。
第六、建議先上網，看看各家媒體或是臉書的「雪景照片」，選擇最令您心動的畫面，循線前往；畢竟北橫既深又廣，想在「雪景朝聖潮」時前往，要有心理準備，不可能一次拍完所有照片。
第七、攜帶保溫瓶、保溫餐盒，有機會可以在路邊享受美味的「雪中野餐」。
第八、拿傘入車內時，記得「抖傘」，以免車內成水窪。
第九、提早下山，下午2時過後車流量大，造成嚴重塞車，加上山區晚間多霧，影響行進。
第十、塞車憋尿很辛苦，有關這一點，聰明的你，相信一定會有更妥善的「事前準備」。1050124
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/如果明天還下雪-前進北橫10攻略-094318548.html
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